ウォーキングにした方がいいんじゃない?今くらいの体力で走ると腰や膝をやっちまうぞ。あと泳ぐとか。
確かに、体重が増えた分、腰/膝の負担は大きそうやしねぇ。とりあえず、早歩きぐらいの感じで(この折衷案に意味があるかどうかはわからんけども)
ウォーキングって早歩きだぞ。この辺で↓。http://www.walking-style.com/academy/study/002/exercise.php
あぁそうなのか、了解了解