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本日のツッコミ

ウォーキングにした方がいいんじゃない?
今くらいの体力で走ると腰や膝をやっちまうぞ。
あと泳ぐとか。

確かに、体重が増えた分、腰/膝の負担は大きそうやしねぇ。
とりあえず、早歩きぐらいの感じで(この折衷案に意味があるかどうかはわからんけども)

ウォーキングって早歩きだぞ。この辺で↓。
http://www.walking-style.com/academy/study/002/exercise.php

あぁそうなのか、了解了解